¿Llevas tiempo sintiendo ansiedad y la preocupación no te permite descansar ni relajarte?
¿El cansancio, la apatía o la falta de motivación hacen que tu rutina diaria sea como escalar una montaña?
¿Llevas tanto tiempo sufriendo estrés, que parece que se ha instalado en tu vida y te impide dormir y recuperarte como te gustaría?
¿Pasaste por una situación traumática que no puedes dejar atrás?
La Terapia psicológica es eficaz y puede ayudarte.
La Terapia psicológica es una herramienta eficaz que te ayudará a manejar la ansiedad, mejorar tu estado de ánimo, gestionar el estrés 0 dejar atrás las situaciones difíciles o traumáticas.
Trabajaremos contigo, con técnicas que funcionan y tratamientos avalados por la investigación.
La psicología cuenta con técnicas que funcionan y tratamientos, avalados por la investigación científica, probadamente eficaces.
Cuando decides ir a terapia, tomas la decisión de cuidarte. De dedicarte tiempo y de buscar soluciones.
Podrás contar con técnicas y herramientas eficaces, que te ayudarán a reducir el malestar, eliminar los síntomas y recuperar el bienestar. Decide sentirte mejor, potenciar tus fortalezas y desarrollar tus recursos.
Juntos elaboraremos un plan de tratamiento centrado en tus necesidades.
60 €
Las duración de las sesiones es de aproximadamente 1 hora.
Los Trastornos de ansiedad son uno de los problemas de salud mental más frecuentes en la actualidad. Sus efectos físicos y psicológicos, a corto plazo, afectan a nuestro rendimiento y perjudican nuestras relaciones. A largo plazo, dañan nuestra salud física y mental.
La Terapia psicológica cuenta con técnicas eficaces para reducir los síntomas de ansiedad, mitigar sus efectos y ayudarte a gestionar el malestar de forma más sana.
La carga excesiva de trabajo, la exigencia académica o las situaciones familiares y personales complicadas, pueden llevarte a sentir que no puedes con todo.
Cuando sentimos que no podemos dejar de sentirnos mal frente a lo que nos ocurre, ni es posible encontrar soluciones que nos ayuden a restablecer nuestro equilibrio interior, pueden aparecer síntomas físicos, emocionales, anímicos y de conducta.
Estos síntomas son una reacción a la exposición prolongada a estresores inescapables. Estar bajo condiciones de estrés, de forma continuada, afecta a nuestro funcionamiento orgánico y emocional y puede llevar a la aparición de Trastornos adaptativos.
PSICÓLOGOS EXPERTOS EN TRAUMA EN CHAMBERÍ
Cuando pasamos por una experiencia traumática o vivimos una situación de crisis, nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso adoptan rápidamente estados que suponen un «modo supervivencia».
Tanto si se trató de un episodio único como de incontables situaciones, nuestro cerebro puede quedarse «bloqueado» en ese «modo de supervivencia». Atado a aprendizajes relacionados con el trauma, funcionando como si aún siguieses allí. Ya que, el trauma puede dejar una huella difícil de borrar sin ayuda.
Si hemos tenido que enfrentarnos al sufrimiento intenso o continuado, al peligro, al abuso, a la violencia o a cualquier forma de amenaza para nuestra vida o nuestro bienestar, podemos sentir que nunca nos fuimos de allí y que aquello nunca terminó.
Sin embargo, no tenemos por qué seguir allí, ya que existen tratamientos eficaces, avalados por la investigación científica, que ayudan al cerebro a reprocesar lo que pasó, para que puedas integrar lo que viviste y seguir adelante, dejando aquello en el pasado.
La depresión es distinta de la tristeza.
Sentirnos tristes cuando perdemos a alguien o algo, después de una separación o ante la pérdida del trabajo, es una reacción natural.
Los síntomas de depresión, sin embargo, van más allá de la tristeza. La depresión implica un estado del cerebro y el sistema nervioso, que nos hace sentir faltos de energía y de motivación. La depresión detiene el funcionamiento natural de la persona que la padece. Detiene nuestro cuerpo y nuestra vida.
Si sientes que hace tiempo que ya no disfrutas de cosas de las que antes sí que lo hacías. Si te sientes cansado/a continuamente y no tienes fuerzas para salir o quedar con amigos. Si llevas tiempo sin poder cuidar de ti como antes lo hacías, es probable que estés experimentando síntomas de depresión.
Nuestra autoestima es una parte de nuestro «mapa» interno sobre cómo es el mundo.
Ese «mapa» se desarrolla, a lo largo de nuestra historia y se construye a través de experiencias y de relaciones con otros. Lo que sentimos y pensamos sobre nosotros mismos, hunde sus raíces en nuestra historia de aprendizaje, nuestras experiencias de apego y nuestro desarrollo vital y social.
Construir una autoestima sana, positiva y optimista implica aprender a cuidarnos, conectar con nuestras necesidades, tomar conciencia de nuestras fortalezas y utilizarlas para desarrollar los aspectos de nosotros mismos que deseamos mejorar.
Nuestra forma de experimentar y relacionarnos con las emociones, es parte esencial de nuestra salud y de nuestras relaciones.
La salud emocional se relaciona con la capacidad de experimentar todas las emociones, momento a momento y con la posibilidad de notar, aceptar, poner palabras y transformar en comportamiento lo que sentimos.
Sentir lo que sentimos, es una secuencia de procesamiento de información sensorial, somática y emocional. Y la parte que completa la respuesta emocional es la regulación y vuelta a la calma.
Por eso, aprender a experimentar y regular nuestras emociones de un modo nuevo, sano y constructivo, es clave para sentirnos bien, relacionarnos de forma sana y rendir al máximo.
El apego es el sistema que guía como experimentamos los vínculos de cuidado e intimidad.
El apego humano es lenguaje y conducta. Es afecto, sensaciones y emociones, pero sobre todo es cómo experimentamos seguridad en nuestras relaciones.
Como adultos, nuestro estilo de apego determina la forma en que nos relacionamos con el mundo, con los demás y con nosotros mismos. determina cómo pensamos sobre el mundo y cómo lo experimentamos.
Este lenguaje de las relaciones, crece con nosotros a lo largo del desarrollo y está compuesto de experiencias y recuerdos. Es modelo interno de cómo son las relaciones, que está grabado en el cerebro en forma de conexiones entre neuronas y que se desarrolló a través de nuestras experiencias de aprendizaje.
En terapia podemos trabajar para ayudarte a conectar con lo que necesitas y mejorar tus relaciones.
Los estudios revelan que nuestras relaciones son una de las claves del bienestar, la felicidad e incluso la longevidad.
El ser humano es un animal híper-social, que crece, se desarrolla y medra con otros.
La calidad de nuestras relaciones sociales, sentir que pertenecemos, que podemos conectar con otros que comparten nuestra forma de ver y vivir el mundo es una fuente de regulación para el sistema nervioso. Es decir, que nuestras relaciones protegen nuestra salud mental, nos ayudan a recuperarnos y potencian nuestra capacidad de crecimiento, desarrollo y aprendizaje.
Mejora o potencia tus habilidades sociales y logra disfrutar al máximo de tus relaciones con amigos y compañeros.
Según una encuesta realizada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) en población adulta Española:
El 65% de los encuestados ha acudido a un psicólogo al menos una vez en su vida.
Un 77% había considerado la posibilidad de acudir a Terapia.
De ellos, el 46% lo haría por problemas laborales o académicos.
Al 92% se les diagnosticó ansiedad o depresión.
Lamentablemente, sólo el 68% de las personas que tenían síntomas relacionados con problemas de salud mental, tomó la decisión de ir al médico.
El 57% de los encuestados afirmó que había tenido problemas de ansiedad a lo largo de su vida, hubiese decidido o no, buscar ayuda profesional.
*Fuente Infocop 26/01/2018. Encuesta realizada en población adulta Española por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).
El funcionamiento de nuestro cerebro y de nuestro sistema nervioso, influye cada aspecto de nuestra vida.
Determina nuestro estado de salud general, nuestro rendimiento laboral, nuestra capacidad de completar logros académicos y la calidad de nuestras relaciones.
PSICOTERAPIA EN EL BARRIO DE Chamberí
A terapia acuden todo tipo de personas con diferentes problemas. De la misma forma que, al médico o al fisioterapeuta acuden personas distintas, a las que «les duele» en lugares distintos.
Por eso la psicoterapia no tiene una sola «receta» que sirve para todos.
Pero sí tiene un objetivo fundamental, que es común a todos lo que acudimos a terapia: resolver de forma sana y constructiva «lo que nos duele«, para sentirnos mejor.
Acudir a cualquier profesional de la salud, cuando sentimos que algo nos duele o nos causa malestar, debería ser sencillo. Sin embargo, cuando se trata de salud mental, no siempre es así.
No es sencillo tomar la decisión de ir a terapia.
Una de las posibles razones es que, no sabemos qué va a pasar si decidimos iniciar una psicoterapia.
¿Qué nos vamos a encontrar? ¿De qué vamos a hablar? ¿Es raro? ¿Qué se hace en terapia?
"He notado cambios desde que empecé a venir. Yo necesitaba poder manejar la ansiedad porque me afectaba mucho en el trabajo. Ahora, cuando pienso en las cosas que me pasaban, como que las veo como algo super lejano. He tenido alguna crisis, algún día malo, pero nada que ver con lo que me pasaba antes. He podido manejarlo de forma totalmente distinta."
"Cuando decidí venir ya no sabía qué más hacer. Estuve mucho tiempo con problemas en el trabajo y ya no podía más. Tuve tanta ansiedad que hasta estuve de baja. La verdad es que no creía que venir al psicólogo pudiera ayudarme tanto."
"Vine por el trabajo, pero ahora pienso que había más cosas. Pensaba que si me ponía así de nervioso antes de cada reunión no iba a poder aguantar. Y, me ha sorprendido mucho todo lo que he cambiado, en la última reunión no parecía yo de lo seguro que estuve. Después de esa, la siguiente ya no me da el mismo miedo".
"Yo sé lo que he avanzado, sé lo mal que lo he pasado estos meses y todo lo que he conseguido, y tú conmigo. Me lo he tomado como que tenía que venir todas las semanas si quería salir de como estaba y cuidarme mejor. Ahora estoy tan contenta conmigo misma. Aún no estoy dónde quiero estar, me queda...Pero estoy orgullosa de mí misma. "
Muchas gracias a todos los que nos habéis permitido contar con vuestra experiencia.
Servicio de terapia presencial:
Acude al centro para tener cita con tu terapeuta en persona.
Tener tu cita de terapia de manera presencial te permite conocer personalmente a tu terapeuta y aprovechar así todo lo posible el tiempo que dedicas a ir a terapia.
Puedes combinar las sesiones presenciales y online.
Servicio de terapia online:
Combina tus sesiones presenciales con sesiones online.
Las sesiones de terapia online son una modalidad pensada para adaptarse a tu horario y darte la flexibilidad que necesitas.
Escoge cuándo quieres acudir en persona y cuándo prefieres que la sesión sea online.
Comprueba disponibilidad, consúltanos tus dudas y reserva tu cita en ls 622 92 36 30 o en el 91 026 41 60.
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