"He notado cambios desde que empecé a venir. Yo necesitaba poder manejar la ansiedad porque me afectaba mucho en el trabajo. Ahora, cuando pienso en las cosas que me pasaban, como que las veo como algo super lejano. He tenido alguna crisis, algún día malo, pero nada que ver con lo que me pasaba antes. He podido manejarlo de forma totalmente distinta."
"Llevaba super triste desde hacía mucho. Cuando lo pienso ahora me doy cuenta de que estaba fatal. Creo que es porque ahora, como que veo las cosas distintas. Me siento diferente, ya no estoy triste todo el rato, todos los días...ahora, cuando me acuerdo, me parece que hace muchísimo de eso. Creo que he dejado atrás esa etapa de pasarlo mal".
"Cuando decidí venir ya no sabía qué más hacer. Estuve mucho tiempo con problemas en el trabajo y ya no podía más. Tuve tanta ansiedad que hasta estuve de baja. La verdad es que no creía que venir al psicólogo pudiera ayudarme tanto."
"Yo me daba cuenta de que estaba mal. Mi novio me lo decía, pero creo que me había acostumbrado a sentirme siempre así. Cuando mi hermana me dijo de venir me costó decidirme. Y ahora, es que no me creo lo mucho que he mejorado en todo. Antes no me valoraba nada y eso me repercutía en todo, al hacer exámenes sobre todo, pero con mi familia, con mis amigos... Ahora me siento mucho más segura. Veo cosas de mí que antes no me veía. He cambiado yo y eso ha hecho que cambien muchas cosas más en mi vida".
"Vine por el trabajo, pero ahora pienso que había más cosas. Pensaba que si me ponía así de nervioso antes de cada reunión no iba a poder aguantar. Y, me ha sorprendido mucho todo lo que he cambiado, en la última reunión no parecía yo de lo seguro que estuve. Después de esa, la siguiente ya no me da el mismo miedo".
"He pasado de sentir que me ponía nervioso, me bloqueaba y que no podía hacer nada, a sentirme mucho más tranquilo. Tanto con gente como en general. Ahora ya no me bloqueo tanto. La mayoría de las veces puedo respirar y seguir con lo que tenga que hacer. Duermo mucho mejor y la ansiedad son momentos. Lo hablo con mi novia y se lo digo: Es no me creo como estoy ahora."
"Yo sé lo que he avanzado, sé lo mal que lo he pasado estos meses y todo lo que he conseguido, y tú conmigo. Me lo he tomado como que tenía que venir todas las semanas si quería salir de como estaba y cuidarme mejor. Ahora estoy tan contenta conmigo misma. Aún no estoy dónde quiero estar, me queda...Pero estoy orgullosa de mí misma. "
"Hasta que no llegué, me senté y empecé a hablar, era como que no me daba cuenta de cómo estaba. Entender lo que siento y lo que me pasa ha hecho que pueda estar tranquila. Me ha servido un montón. Ahora me enfado menos, o yo lo siento así. La relación con mi familia ha mejorado mucho.”
"Al poco tiempo de empezar a venir, empecé a sentirme más segura cuando me daban momentos de ansiedad. Como que la podía manejar mejor. He aprendido a reaccionar cuando me pasa. Y ahora es que me pasa menos. Siento que he dado un paso gigante".
"Antes de venir tuve muchas dudas. No estaba segura de qué era esto de ir al psicólogo ni de cómo me iba a ayudar. Ahora pienso en cómo estaba yo antes y no me creo cómo estoy ahora. No he vuelto a tener un ataque de pánico desde hace meses y si lo tengo sé que lo voy a poder manejar y que pasará".
"Lo que más me ha sorprendido de venir a terapia esta vez es que me doy cuenta de que, estaba tan mal que me lo tomé enserio por eso. Y en estos dos meses el cambio ha sido... Me agobio menos, me hablo a mí misma de otra forma, me siento capaz de cuidarme, pero de cuidarme bien y creo que por eso también estoy de otra forma con los demás. Estoy super contenta".
"Creo que al decidirme a venir pude empezar a hablar de lo que me pasó. Antes no hablaba de eso. Me daba miedo o vergüenza, no sé. Desde hace un tiempo ya no tengo pesadillas, ni la angustia esa a todas horas. Es como que eso pasó, pero ya no lo tengo siempre en la cabeza."
"El cambio en mí ha sido brutal. Cambió todo. Mi forma de verme a mí mismo, de estar con los demás, todo. Cambié en el trabajo y con mis amigos. Me he sentido comprendido y respetado siendo como yo soy."
"Yo sabía que tenía la ayuda de mi marido. Pero como no quería agobiarle ni cargarle con mis cosas, pues él se agobiaba más de verme así y yo me sentía fatal, aún peor. Me trajo él. Acabamos viniendo los dos y nos ha venido genial. Ahora estamos como al principio".
"Como madre, me preocupaba mucho que no saliese y se pasase horas y horas jugando a la consola. Su padre y yo lo hablamos y decidimos traerle. Y, ver que, a final de curso, ha empezado a salir más, a quedar con amigos de su edad y a hacer más cosas, no sólo quedarse encerrado en su habitación, me dio muchísima tranquilidad".
"Siempre fue una niña miedosa. Pero yo sabía que era importante que no se pusiese ella misma barreras, no quería que se perdiese nada por miedo y por eso decidimos venir. Ahora la veo más cómoda en esas situaciones que le daban tanto miedo. Ahora tiene menos miedos y ya no pone excusas para no ir sola a los sitios sola".
"Cuando lo hablamos me doy cuenta de que he pasado de estar tan triste que no me cuidaba nada, alejaba a todo el mundo...sólo quería estar sola, a empezar a ver que esa tristeza no era "lo que me toca y punto", yo puedo sentirme feliz. Ahora he aprendido que cómo te hablas a ti misma es importante y las cosas que te dices...a partir de ahí empezó a cambiar todo lo demás, lo que pienso sobre mí, cómo me cuido y me arreglo y de ahí a cómo me ven los demás....".
"Yo es que no sabía muchas cosas que hemos hablado en las sesiones. No me daba cuenta de que se sentía así, pero creo que hablar de estas cosas nos ha venido muy bien. Parece que nos hacía falta porque ahora como que la cosa funciona sola, todo me parece mucho más fácil y estamos mejor."
"Para nosotros ha sido la forma de reencontrarnos. Yo siento que lo importante estaba, que nos queremos, pero tantos años, el trabajo de los dos, mis hijos...habíamos perdido lo que al principio te sale solo. Ha sido mucho más sencillo de lo que creíamos. Nos costó al principio, pero ahora me alegro mucho de habernos decidido a venir."
"Nosotros llevábamos tanto tiempo mal que estaba empezando a pensar que nos íbamos a separar. Nos queremos y creo que por eso nos lo tomamos en serio y después de algunas sesiones los dos habíamos hecho cambios, la verdad. En cómo nos tratábamos, en cómo estábamos juntos, en cómo nos hablábamos. Ahora cuando tenemos una discusión nos decimos las cosas de otra forma. No dejamos que se alargue semanas. Con todo lo que hemos pasado, ahora sé que nos merece la pena seguir juntos."
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