TERAPIA EMDR
¿Cómo es la terapia EMDR?
¿Cómo es la terapia EMDR?
¿En qué consiste la terapia psicológica con EMDR?
La terapia EMDR es un tratamiento psicológico avalado por la investigación científica, cuyo enfoque combina elementos perceptivos, emocionales, cognitivos y corporales, junto a un procedimiento específico: la estimulación bilateral.
EMDR es un abordaje psicoterapéutico complejo que se desarrolla a través de 8 fases. No es una técnica ni un ejercicio. Por eso se aplica en el marco de un proceso de terapia estructurado.
El enfoque EMDR trabaja con:
- Lo que ocurre ahora: el presente, los síntomas que tenemos y el malestar que sentimos ahora.
- Las experiencias previas que contribuyeron a la aparición del malestar: lo que nos pasó y tiene relación con lo que pasa ahora.
- Los nuevos objetivos: los desafíos que están por venir, las situaciones temidas y los retos a los que queremos hacer frente.
Así, las 8 fases recorren diferentes aspectos del tratamiento y de la historia de vida de la persona.
En su aplicación la terapia EMDR utiliza técnicas estandarizadas y procedimientos protocolizados para tratar el malestar desde su origen. Ya que el objetivo de la psicoterapia EMDR es ayudar a nuestro cerebro a «recolocar» los recuerdos que están en la base de lo que nos ocurre hoy, para aliviar el malestar asociado a ellos.
El tratamiento con EMDR tiene como objetivo facilitar que puedas vivir plenamente en el presente, libre de los nudos que mantienen el pasado atado al presente.
¿Cómo es la terapia emdr?
Psicoterapia EMDR: ¿Cómo aprendemos lo que sabemos?
La psicoterapia con EMDR es la aplicación clínica de una forma de entender cómo funciona el cerebro humano.
A partir de este modelo del funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, el EMDR se centra en la comprensión global de la historia y de las experiencias por las que ha pasado la persona, para entender lo que le ocurre ahora.
Así, en el trabajo con EMDR, la comprensión de la historia, del conjunto de sus experiencias de desarrollo y aprendizaje o del contexto afectivo y relacional en que tuvieron lugar esas experiencias, es tan importante, como entender el problema que le trae a terapia.
Es decir, que en terapia EMDR, para entender lo que ocurre en el presente tratamos de entender qué pasó antes de llegar a lo que ocurre en el presente, ya que el origen del problema está asociado a esas experiencias.
La terapia EMDR tiene como objetivo psicoterapéutico ayudar al cerebro a "recolocar"/ reprocesar aquellas experiencias que vivimos y dejaron "huellas" que están asociadas a los síntomas que tenemos o al malestar que sentimos en el presente.
Terapia EMDR en el centro de Madrid
EMDR: Del presente al origen
Del presente al origen: Para deshacer un nudo hay que entender cómo está hecho.
Los terapeutas EMDR trabajamos con el presente. Y también con experiencias pasadas, tal y como se grabaron en la memoria, así como, con los futuros desafíos a los tendremos que hacer frente.
Es decir, que en el tratamiento con EMDR, abordamos tanto lo que ocurre ahora (lo que nos pasa, los síntomas que tenemos), como las experiencias pasadas asociadas al problema (los momentos en que el cerebro grabó la información que dio lugar al inicio de los síntomas). Lo que nos permite, tratar la sintomatología desde su origen.
Por eso, en las primeras fases del tratamiento con terapia EMDR, comenzamos por entender y tratar el malestar que sufrimos en el presente. Ya que el objetivo inicial es reducir los síntomas y aliviar ese malestar que sentimos.
Para hacerlo, los terapeutas EMDR, utilizamos técnicas de regulación emocional, recursos de estabilización y técnicas para fortalecer los recursos personales.
Desde el equilibrio, la seguridad y la regulación en el presente, el tratamiento con EMDR se centra en abordar el pasado.
Los estudios experimentales y la investigación con neuroimagen funcional sobre los efectos del estrés en el cerebro, revelan que las experiencias que vivimos, la exposición temprana a estresores y el trauma, modelan al desarrollo del cerebro y afectan a su desarrollo, tanto funcional como estructural.
TERAPIA EMDR EN MADRID
¿Qué es exactamente eso de trabajar con el pasado?
En las fases de reprocesamiento, el cerebro tiene la oportunidad de "recolocar" los recuerdos que no pudo integrar.
Así, el objetivo de las primeras fases del tratamiento con EMDR es ayudar al cerebro a volver a un estado de calma y regulación, así como desarrollar y potenciar los recursos positivos y las fortalezas que la persona ya posee. Este es el trabajo que en EMDR se centra en el presente.
Tras esta etapa, comienza el trabajo con las experiencias que dieron lugar al inicio de los síntomas o los problemas que la persona quiere solucionar. En esta parte del tratamiento trabajamos también con el pasado.
Esta parte del trabajo con EMDR, se lleva a cabo mediante la desensibilización de las emociones asociadas a las experiencias que dieron lugar a la aparición de los síntomas y del reprocesamiento de los recuerdos de aquellas experiencias, ayudando al cerebro a procesar de nuevo esa información no integrada o almacenada de forma poco adaptativa.
Es decir que en la terapia EMDR trabajamos con la historia de aprendizaje cognitivo, emocional y somático e intervenimos sobre las redes de memoria en las que están almacenados los recuerdos asociados a lo que nos ocurre en el presente.
Esta es la parte del tratamiento que se centra en los recuerdos y las experiencias pasadas.
El sufrimiento deja huellas en nuestra salud física y mental ya que determina el desarrollo y la salud cerebral y por tanto la salud general.
TERAPIA EMDR EN MADRID
De la reparación del pasado al futuro: reescribiendo los renglones torcidos.
La terapia EMDR no sólo mira hacia atrás. También pone la vista en el futuro y en las nuevas posibilidades.
El tratamiento con EMDR abarca, además del alivio y la mejoría en el presente y la reparación del pasado, una mirada hacia delante.
Es decir que, en el trabajo con EMDR se abordan: el presente y el pasado y, además, está presente una tercera vertiente temporal: el futuro. Lo que va a pasar ahora y la preparación para esos posibles desafíos.
Los nuevos aprendizajes y la estabilización (el trabajo que hacemos en el presente) y el re-procesamiento y la desensibilización (la reparación de las huellas de aprendizajes y experiencias pasados), abren el camino a la capacidad de asumir nuevos retos y de hacer frente a las situaciones que están por venir con nuevas herramientas, recursos y una mirada renovada.
Así, en la terapia con EMDR, con frecuencia, iremos trabajando en la creación de nuevos «mapas asociativos», que abran nuevas posibilidades que nos ayuden gestionar posibles desafíos futuros.
¿Cómo es la Terapia EMDR?
EMDR:
Reprocesar los recuerdos para aliviar el dolor que nos causaron y las huellas que dejaron en nosotros.
La terapia EMDR interviene sobre las experiencias que hemos vivido y sobre el efecto que estas tuvieron en nosotros, es decir: sobre los recuerdos de aquellas experiencias.
En todas las experiencias que vivimos, aprendemos algo. Incluso en aquellas de las que no podríamos decir qué nos enseñaron.
Esto se debe a que el aprendizaje es, a veces explícito (nos damos cuenta o alguien nos lo enseña) y, en otras ocasiones, es un aprendizaje implícito (aprendemos sin tomar conciencia de ese aprendizaje). Ambas formas de aprender se graban en nuestro cerebro y no sólo en forma de recuerdos que podemos relatar.
La huella de nuestras experiencias queda grabada en el cerebro, no sólo en forma de historias que podemos recordar y explicar, sino también en la forma de responder emocional, cognitiva y corporalmente a las situaciones en que nos encontramos.
Las memorias y los recuerdos de lo que hemos vivido y de las cosas que aprendimos entonces, dejan su «huella» en forma de información que se integra, acomoda y almacena en patrones de activación neural y, así, pasa a formar parte de la información que utilizará el cerebro en el futuro para, por ejemplo, evaluar una situación o para responder a un estímulo determinado.
Es decir: que lo que vivimos, modela quienes somos y cómo actuamos. Y lo aprendido pasa a formar parte de nosotros y de nuestra forma de sentir, actuar y pensar sobre el mundo.
La terapia EMDR trabaja con esas memorias, ayudando al cerebro a «recolocar» las experiencias que se almacenaron de forma disfuncional.
Preguntas Frecuentes sobre EMDR
¿Qué es EMDR?
EMDR es un tratamiento psicológico que se basa en la evidencia científica sobre aprendizaje humano, memoria y trauma. Así como en la investigación sobre apego y desarrollo y sobre los efectos del estrés y el trauma en el cerebro.
El EMDR Es un abordaje psicoterapéutico estructurado y protocolizado, orientado al trauma y basado en el modo en que funciona nuestro cerebro procesa la información.
EMDR se basa en cómo nuestro cerebro recibe, procesa, codifica, almacena y recupera nuestros recuerdos y memorias.
Nuestra experiencia previa con una situación, con un estímulo o un tipo de relación, deja una huella de información, que se activa cuando nos encontramos en una situación que el cerebro evalúa como similar.
Preguntas Frecuentes sobre EMDR
¿Cómo es el enfoque terapéutico del EMDR?
Con EMDR, además de aliviar el malestar y la sintomatología que está ocurriendo ahora, se interviene sobre la memoria y sobre cómo se procesaron nuestras experiencias y recuerdos asociadas a lo que ocurre ahora. Trabajamos con la influencia de estas memorias en cómo pensamos, sentimos y actuamos en el presente.
Nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están asociadas con experiencias previas de aprendizaje y con información, procesada y almacenada en las redes de memoria de nuestro cerebro.
EMDR ofrece una perspectiva basada en la experiencia y centrada en la reparación e integración de nuestra historia.
Referencia:
«Dossier sobre la evidencia científica de la terapia EMDR».
2ª Ed. Julio 2023.
(Benedikt Amann, Alicia Valiente, Ana Moreno, Miguel Angel Santed, Anabel Gonzalez. 2023). Distribuido por la Asociación EMDR España.