Terapia de pareja en Madrid
Psicólogos Vallehermoso
Terapia de pareja
Expertos en terapia de pareja en Chamberí.
Terapia de pareja en Madrid
Sesión de terapia de pareja de 90 minutos.
TERAPIA DE PAREJA EN EL CENTRO DE MADRID
Sesión de terapia de pareja:
Sesión de terapia de pareja de 90 minutos:
90 €
Las duración de las sesiones es de aproximadamente 1 hora y 30 minutos.
TERAPIA DE PAREJA EN MADRID
Psicólogos Vallehermoso
Centro de Psicología Sanitaria autorizado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid
Terapia de pareja en Chamberí
La inteligencia emocional determina nuestra felicidad en pareja.
La Terapia de pareja consiste en ampliar las posibilidades de cooperación, crecimiento y bienestar en pareja.
Las exigencias de la vida que llevamos: interminables hora de trabajo, horarios dispares o la dificultad para conciliar; pueden hacer que la pareja se enfrente a retos.
Los cambios, las decisiones difíciles, el crecimiento personal y las necesidades individuales de cada miembro de la pareja, así como las dificultades, las cargas familiares y el estrés de la vida diaria, terminen por afectar la calidad de la vida en pareja y al bienestar percibido dentro de la relación.
La Terapia de pareja os ayudará comprender qué ocurre, cómo sucede, con qué experiencias y aprendizajes está relacionado y cuál es la mejor forma de gestionar esas dificultades y mejorar la calidad de vuestra vida juntos.
Trabajaremos para potenciar habilidades que os ayuden a recuperar la satisfacción en pareja.
La terapia de pareja puede ayudaros a reparar la relación, a resolver los conflictos de forma más sana y proporcionaros las herramientas para estar, juntos, de la forma que vosotros decidáis.
La Terapia de pareja es una herramienta eficaz y tiene un objetivo claro: mejorar la calidad de vuestra relación.
Trabajaremos con vosotros para recuperar el equilibrio dentro de la pareja y revertir la dinámica de deterioro que está afectando a vuestra relación de pareja y a vuestro bienestar individual.
Es posible crecer juntos y desarrollar el tipo de relación que ambos queréis tener.
TERAPIA DE PAREJA EN MADRID
¿Cómo trabajamos en terapia de pareja?
La felicidad en pareja se construye.
Psicólogos de pareja
Objetivos comunes
TERAPIA PARA PAREJA EN EL CENTRO DE MADRID
Establecer de objetivos terapéuticos comunes
Definir una trayectoria común, os permitirá elegir el rumbo que queréis llevar y construir vuestro propio camino como pareja.
Cuando estamos en una relación sana, podemos sentirlo. Sentimos la cohesión entre nosotros y la seguridad en el vínculo que nos une. Sentimos la reciprocidad y la pertenencia a algo que es más grande que nosotros mismos.
Estar en pareja, significa estar unidos por un vínculo íntimo y los momentos juntos son significativos.
Para las parejas sanas, estar juntos es una fuente de satisfacción que provoca sentimientos positivos, pero ¿Qué ocurre cuando hemos dejado de sentirnos así?
Una relación de pareja es un vínculo vivo que crece y cambia. Juntos se afrontan problemas y situaciones difíciles, hay discusiones y desacuerdos y puede romperse el equilibrio de lo que antes funcionaba.
Para lograr revertir el deterioro, reparar la relación y recuperar el equilibrio relacional de la pareja, es importante definir qué necesitáis cada uno, qué percibís que está ocurriendo en la relación y qué objetivos y metas compartís.
Definir vuestros objetivos como pareja os permitirá construir el futuro en el que queréis vivir juntos.
Terapia para parejas
Nutrir la pareja
TERAPIA PARA PAREJA EN MADRID ZONA CHAMBERÍ
Mejorar el clima emocional e incrementar los pensamientos y sentimientos positivos
Enderezar el rumbo y reconciliarse, es parte de la coreografía sentimental a la que se entregan dos personas que confían la una en la otra.
Cuando la pareja atraviesa un momento difícil, una etapa de crisis o cuando la historia de discusiones y desencuentros entre vosotros; ha dejado el vínculo que os une, repleto conflictos sin resolver y sentimientos negativos; puede que todo lo que podáis sentir sean emociones negativas y resentimiento.
El dolor y la negatividad pueden invadir la relación. Haciendo que no sea sencillo, responder de forma positiva y agradable.
Las emociones desagradables y los conflictos, las críticas o la desconfianza, afectan nuestra percepción de la pareja. Estas emociones y los pensamientos que se derivan de ellas, pueden desembocar en una dinámica relacional deteriorante.
Sin embargo, es posible reparar las huellas que dejan esas etapas difíciles, desandar el camino del desgaste y el deterioro y recuperar el lazo fundamental que os unió como pareja.
Psicóloga de pareja en Madrid
Comunicación y empatía
TERAPIA DE PAREJAS EN MADRID
Habilidades de comunicación y conversación empática
La conversación íntima es un arte que no requiere de técnicas enrevesadas. Sólo requiere conectar con el otro y escuchar.
La comunicación, tanto verbal como no verbal, nos permite relacionarnos.
Comunicarnos es el punto de partida de las relaciones y también el modo de construir el entorno en que nos relacionamos así como las relaciones que establecemos. Y, aunque en muchas ocasiones no es suficiente sólo con comunicarnos, hacerlo os permitirá minimizar el efecto destructivo de los conflictos de pareja.
Constantemente intercambiamos información con el otro y con el entorno. Con estos mensajes y con la interpretación que hacemos de ellos, construimos nuestra relación con el otro.
Sin embargo, comunicarnos de forma empática y constructiva, es lo que nos ayuda a construir relaciones íntimas y a mitigar el efecto destructivo de los desacuerdos y los conflictos.
La comunicación empática, en la que el interés por escuchar y comprender la experiencia del otro es el catalizador de la cercanía emocional, es clave para consolidar un vínculo sentimental o para reestablecer un clima de confianza y seguridad en la pareja.
Terapeutas para parejas
Conexión y sintonía emocional
TERAPIA PARA PAREJA EN MADRID ZONA CHAMBERÍ
Mejorar las habilidades de auto-regulación y co-regulación emocional
Una relación segura requiere que seamos capaces de reflejar las emociones del otro, de forma sana y también poder reflejarnos en nuestra pareja del mismo modo.
Nuestros cerebros se han desarrollado y funcionan interconectados.
Estamos neurológicamente diseñados para vivir con otros. Nuestro cerebro es desarrolla vínculos a través de la empatía e incluso es capaz de sincronizar sus patrones de activación neural, con otros.
Somos capaces de comunicarnos a muchos niveles. Podemos decirnos mucho a través del lenguaje y podemos comunicar un estado emocional sin decir una palabra. La capacidad de estar en contacto con nuestras emociones y auto-regularlas, y de comprender las del otro y ayudarle a co-regular sus estados emocionales, es fundamental para relacionarnos y para vivir en pareja de forma duradera, estable y satisfactoria.
Sentirnos emocionalmente conectados. Experimentar de forma sana y gestionar nuestras emociones, así como reaccionar de forma ajustada a las emociones del otro, no es siempre una tarea fácil.
Permitirnos sentir, aceptar, identificar, poner nombre y manejar nuestros estados emocionales y los del otro, es parte esencial de nuestra vida y de la vida en pareja. Todas estas habilidades se pueden aprender y nos ayudan a reparar o consolidar nuestra relación de pareja.
Terapeuta de pareja en Vallehermoso
Negociar y resolver conflictos
TERAPEUTAS DE PAREJA EN MADRID
Practicar habilidades de negociación y resolución constructiva de conflictos
Antes incluso de abordar el conflicto, hemos de comprender la perspectiva del otro, de lo contrario nunca llegaremos a un acuerdo.
La vida en pareja está llena de decisiones que tomar, problemas que resolver y dificultades, a las que hacer frente juntos.
Constantemente nos vemos obligados a llegar a acuerdos. Y, cada una de estas oportunidades de negociar, es también campo abierto para choques y discusiones.
Como en cualquier sistema humano, las habilidades para negociar y la capacidad de resolver los conflictos interpersonales, evitando destruir lo que nos une en el camino, es parte de la vida en pareja.
Contar las habilidades necesarias para disentir y negociar con el otro, cuando no estamos de acuerdo, ser capaces de resolver problemas juntos, solucionar conflictos de forma creativa y constructiva, así como poder aceptar los intentos de reparación y desagravio del otro y reconciliarnos, es vital para que la relación de pareja se mantenga sana, evolucione y perdure.
Terapeuta de pareja en Chamberí
Cicatrizar heridas
ESPECIALISTAS EN TERAPIA DE PAREJA
Reparar una relación dañada y restaurar el equilibrio de la pareja
Mirar atrás puede ser el primer paso hacia delante.
La pareja puede ser el lugar seguro al que regresamos cuando necesitamos que nos reconforten. Pero también puede haberse convertido en un campo de batalla, donde ambas partes se hieren mutuamente.
Cuando nos hemos herido el uno al otro, incluso sin darnos cuenta, podemos quedar atrapados en un estado de malestar emocional permanente, en el que predominan los pensamientos, las emociones y las comparaciones negativas.
La quiebra de la confianza, las críticas destructivas, las actitudes defensivas y las faltas de respeto, la traición o la falta de apoyo mutuo, pueden herir la relación y a sus miembros. Por eso, en ocasiones, es necesario detenernos a deshacer los nudos de vuestra historia, tomar conciencia de las heridas que ha sufrido la relación y repararlas.
Reparar las huellas del pasado es en muchas ocasiones el primer paso hacia el futuro.
Cuando el pasado no está resuelto e integrado, no podemos dejarlo atrás.
Terapeuta de pareja en Chamberí
Confianza y cooperación
ESPECIALISTAS EN TERAPIA DE PAREJA
Reconstruir la relación: cooperación y confianza
En un sistema flexible y cooperativo, tus necesidades y las mías son una prioridad para ambos.
Cuando elegimos la vida en pareja, construimos juntos el mundo en el que vamos a vivir.
En pareja, nos convertimos en jugadores de un deporte de equipo. Sin embargo, cuando la desconfianza se instala en una relación de pareja, podemos sentir que «tenemos al enemigo en casa«.
La falta de confianza afecta al bienestar percibido dentro de la relación y puede llevarnos a tratar de maximizar nuestro bienestar a expensas del otro. Comprometiendo la sensación de seguridad de ambos y haciendo de la relación, poco a poco, una guerra fría; en la no podemos sentir seguridad, encontrar lo que necesitamos, ni sentirnos cómodos para descansar afectivamente, en el otro.
Comprender la dinámica relacional y la función que está cumpliendo la calidad de los intercambios. Reestablecer un clima de encuentro mutuo y cooperación. Reparar el equilibrio relacional dentro de la pareja y restablecer una dinámica relacional flexible, que priorice las necesidades y expectativas de ambos, puede ayudaros a reparar vuestra relación de pareja.
Terapeuta de pareja en Vallehermoso
Sexualidad en pareja
ESPECIALISTAS EN TERAPIA DE PAREJA
Mejorar la sexualidad: relaciones sexuales y confianza íntima
El sexo en pareja es una invitación a compartir, una diversión erótica que nos ayuda a desarrollar intimidad recíproca.
La mayoría de las parejas desean tener una vida sexual excitante y placentera, sin embargo, el día a día puede convertir nuestra vida en una larga lista de cosas pendientes. Cuando encontrar tiempo para nosotros y para el placer, resulta todo un desafío, nuestra vida sexual puede resentirse.
Por otro lado, no siempre nos resulta sencillo abordar abiertamente nuestras necesidades o deseos sexuales en pareja, a pesar de que este sea un aspecto vital y una preocupación frecuente para muchas parejas.
Encontrarnos en un espacio de seguridad y dedicar tiempo a conectar sexualmente, requiere compartir y aceptar la diferencia y centrarnos en disfrutar y no en el desempeño, ni dentro ni fuera del dormitorio.
Conectar con nuestros deseos y necesidades sexuales y con las del otro, nutre y mantiene la pasión de la pareja.
La confianza íntima nos ayuda a reencontrarnos y nos ayuda a mantener la sexualidad y el deseo, el interés íntimo en el otro, la curiosidad, la atracción y el placer en pareja.
TERAPIA DE PAREJA EN MADRID
¿Sabías que...?
Relación de pareja y salud mental
Según el Instituto Nacional de Estadística la vida en pareja sigue siendo el estilo de vida de elección de más de la mitad de la población española:
Según el *INE el 56% de los adultos entre 18 y 74 años vive en pareja.
*Fuente INE. 2019. Encuesta continua de hogares.
Según el *INE el 56% de los adultos entre 18 y 74 años vive en pareja.
Según una encuesta realizada a personas entre 18 y 74 años para tratar de determinar la frecuencia de síntomas de ansiedad y depresión en adultos en nuestro país:
De las personas que padecían sintomatología ansiosa o depresiva, el 40 % relacionó sus síntomas con problemas de pareja.
*Fuente Infocop 26/01/2018. Encuesta (OCU). Encuesta realizada en población adulta Española por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).
TERAPIA DE PAREJA EN CHAMBERÍ
La terapia de pareja es un tratamiento psicológico. Que, como cualquier otra forma de psicoterapia, tiene por objetivo mitigar el malestar y producir cambios, que mejoren la salud mental y relacional de las personas.
Sin embargo, a diferencia de la psicoterapia individual, la terapia de pareja interviene sobre el vínculo que forman las dos personas que acuden: la relación de pareja.
Es decir, que, en terapia de pareja se trabaja sobre la relación.
TERAPIA DE PAREJA EN RÍOS ROSAS-CANAL
Según las encuestas, los problemas de pareja, juegan un papel, en casi la mitad de los problemas de salud mental.
A la luz de estos datos, podemos afirmar que las relaciones de pareja plantean retos y dificultades y, que si queremos continuar viviendo en pareja, sin dejar de ser felices, lo más inteligente es tratar de superar esos retos y abordar las dificultades, a fin de resolverlas.
Por esta razón, muchas parejas se platean ir a terapia de pareja. Sin embargo ¿Sabemos exactamente a qué nos vamos a «apuntar» al acudir a terapia como pareja?
OPINIONES SOBRE LA TERAPIA DE PAREJA EN PSICÓLOGOS VALLEHERMOSO EN MADRID
Nuestros clientes hablan de su experiencia
Gracias a todos los clientes que nos habéis permitido contar con vuestra experiencia.
"Yo es que no sabía muchas cosas que hemos hablado en las sesiones. No me daba cuenta de que se sentía así, pero creo que hablar de estas cosas nos ha venido muy bien. Parece que nos hacía falta porque ahora como que la cosa funciona sola, todo me parece mucho más fácil y estamos mejor."
"Yo es que no sabía muchas cosas que hemos hablado en las sesiones. No me daba cuenta de que se sentía así, pero creo que hablar de estas cosas nos ha venido muy bien."
"Nos queremos y creo que por eso nos lo tomamos en serio y después de algunas sesiones los dos habíamos hecho cambios, la verdad."
"Nosotros llevábamos tanto tiempo mal que estaba empezando a pensar que nos íbamos a separar. Nos queremos y creo que por eso nos lo tomamos en serio y después de algunas sesiones los dos habíamos hecho cambios, la verdad. En cómo nos tratábamos, en cómo estábamos juntos, en cómo nos hablábamos. Ahora cuando tenemos una discusión nos decimos las cosas de otra forma. No dejamos que se alargue semanas. Con todo lo que hemos pasado, ahora sé que nos merece la pena seguir juntos."
"Para nosotros ha sido la forma de reencontrarnos. Yo siento que lo importante estaba, que nos queremos, pero tantos años, el trabajo de los dos, mis hijos...habíamos perdido lo que al principio te sale solo. Ha sido mucho más sencillo de lo que creíamos. Nos costó al principio, pero ahora me alegro mucho de habernos decidido a venir."
"Habíamos perdido lo que al principio te sale solo. Ha sido mucho más sencillo de lo que creíamos. Nos costó al principio, pero ahora me alegro mucho de habernos decidido a venir."
Muchas gracias a todos los que nos habéis permitido contar con vuestra experiencia.
Psicoterapia presencial y Online
La flexibilidad que necesitáis.
Vuestras sesiones, se adaptan a lo que necesitáis.
TERAPEUTA DE PAREJA EN RÍOS ROSAS- CANAL
Sesión larga de Terapia de pareja
Sesión de Terapia de areja de 120 minutos.
Si lo preferís, podéis optar por sesiones más largas.
Podréis adaptar la duración de las sesiones de terapia a vuestras necesidades:
- Podréis optar por que las sesiones duren tiempo extra de manera regular.
- También podéis contratar una sesión más larga de terapia, de manera puntual, cuando lo necesitéis.
- Las sesiones de 120 minutos pueden realizarse con la frecuencia que queráis.
- Podrís cambiar a sesiones de 90 minutos en cualquier momento.
Vuestras sesiones, adaptadas a vuestras necesidades.
120 €
Las sesiones de 2 horas pueden contratarse tanto de manera regular como puntual, sin ningún compromiso. Adaptad la duración de las sesiones a lo que vosotros necesitáis.
Es necesario elegir la duración al reservar la cita.
TERAPIA DE PAREJA EN MADRID- VALLEHERMOSO
Psicólogos Vallehermoso
Terapia de Pareja
Decidid construir la relación en la que queréis vivir.
¿Terapia individual o de pareja?
Si queréis acudir juntos, lo ideal es para vosotros es la Terapia de pareja.
Mi problema es de pareja pero quiero ir sólo yo ¿Se puede?
Si quieres acudir sólo tú, aunque sea por un problema de pareja, la mejor opción es decidirte por la Terapia individual.
¿Tenemos que ir siempre juntos?
Puede haber sesiones individuales. Sin embargo, el trabajo en pareja se centra en la relación. Por eso es importante que podáis acudir los dos a la mayor parte de las sesiones.
¿Tenemos que hablar de cosas que no queremos contar?
Trabajamos desde el respeto. No tenéis que revelar nada que os incomode. Sólo la información relevante para el tratamiento.
¿Para qué ir a terapia de pareja?
Si ambos estáis comprometidos con la relación y queréis que funcione. Pero, sin saber muy bien cómo, os habéis visto inmersos en una dinámica que está deteriorando vuestra relación, la terapia de pareja puede ayudaros.
Muchas parejas que acuden a terapia, observan cambios positivos en la relación, desde las primeras semanas.
E, incluso en el caso de que decidáis que vuestros caminos se separan, la terapia puede ayudaros a hacerlo de forma sana.
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