Terapia individual
En Madrid y online
Un proceso de terapia adaptado a ti
La terapia individual es un proceso de trabajo conjunto en el que exploraremos qué ocurre en este momento y cómo se relaciona con tu historia.
A partir de ahí, iremos construyendo un proceso terapéutico adaptado a tus objetivos, tus tiempos y tus necesidades.
Las sesiones pueden realizarse de forma presencial en nuestro centro de Chamberí o en modalidad online, según tus necesidades y disponibilidad.
¿Qué señales puedes estar notando?
A veces, nos damos cuenta de que algo no va como nos gustaría o de que no nos sentimos bien del todo, pero nos resulta difícil identificar qué está ocurriendo exactamente.
Ansiedad y preocupación
Te cuesta desconectar, incluso cuando tienes tiempo para descansar. Te preocupas mucho y das vueltas a las cosas, anticipas lo que podría salir mal y parece que tu cabeza sigue funcionando sin descanso.
Cansancio y desmotivación
Sientes que sigues funcionando «en automático», pero cada vez te cuesta más. Las tareas cotidianas requieren más esfuerzo del habitual y tienes la sensación de que te falta energía, ilusión o ganas para hacer cosas que antes disfrutabas.
Estrés y tensión acumulada
Te cuesta encontrar un momento de calma y sigues sintiendo tensión o pensando en todo lo que queda por hacer. Intentas descansar pero no siempre consigues recuperarte y empiezas a sentir que la carga continua te pasa factura.
Experiencias que siguen pesando
Hay situaciones que viviste hace tiempo que todavía te afectan. A veces vuelven en forma de recuerdos que se repiten, emociones difíciles de gestionar o reacciones que no terminas de comprender. También puedes notar que influyen en cómo te ves, cómo te relacionas o cómo afrontas lo que te ocurre hoy.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¿Qué puedes trabajar en terapia?
Ansiedad
¿Tu mente no para y no logras desconectar?
Estrés
¿El estrés se ha instalado en tu día a día?
TRAUMA
¿El pasado sigue apareciendo en tu presente?
DEPRESIÓN
¿El cansancio y la apatía hacen que todo cueste?
Pensamientos obsesivos
¿No puedes evitar esos pensamientos?
Relaciones sociales
¿Te sientes solo/a incluso estando con gente?
TRAUMA COMPLEJO
¿Hay heridas del pasado que siguen contigo?
Relaciones difíciles
¿Tus relaciones son una fuente de conflicto?
T. Adaptativos
¿Llevas tanto tiempo así que ya no te sientes tú?
Autoestima
¿Te cuesta confiar en ti y reconocer tu valor?
REGULACIÓN EMOCIONAL
¿Te gustaría encontrar un nuevo equilibrio?
Fortalezas y recursos
¿Te gustaría potenciar tus puntos fuertes?
HABILIDADES SOCIALES
¿Te gustaría que relacionarte fuera más fácil?
Toma de decisiones
¿Necesitas tomar decisiones con más confianza?
Superar retos
¿Quieres afrontar los retos con más seguridad?
COMUNICACIÓN
¿Te gusaría expresarte con confianza?
Autorregulación
¿Necesitas reencontrar la calma?
Resiliencia
¿Quieres volver a sentirte tú misma/o?
PATRONES DE PERSONALIDAD
¿Notas que hay patrones que te limitan?
Dificultades de autoestima
¿Necesitas sentirte valorado/a?
Trastorno límite de la personalidad
¿El caos a tu alrededor te desgasta?
Sesión de Terapia psicológica individual
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia psicológica puede ayudarte a comprender qué te ocurre y a entender cómo tu historia y tus experiencias influyen en lo que sientes y en cómo afrontas las dificultades.
Trabajaremos contigo para encontrar nuevas formas de abordar lo que te preocupa, utilizando herramientas, recursos, técnicas y tratamientos basados en la evidencia científica.
Sesión de terapia psicológica individual
Duración: 50 – 55 minutos.
Precio: 60 €.
¿Sabías que...?
El funcionamiento de nuestro cerebro y sistema nervioso influye en cómo pensamos, nos sentimos y nos relacionamos.
Cuidar tu salud mental te ayuda a afrontar las dificultades, comprender lo que te ocurre y mejorar tu bienestar.
El 65% de los encuestados ha acudido a un psicólogo al menos una vez en su vida.
Un 77% había considerado la posibilidad de acudir a Terapia.
De ellos, el 46% lo haría por problemas laborales o académicos.
Al 92% se les diagnosticó ansiedad o depresión.
El 57% de los encuestados afirmó que había tenido problemas de ansiedad a lo largo de su vida, hubiese decidido o no, buscar ayuda profesional.
Lamentablemente, sólo el 68% de las personas que tenían síntomas relacionados con problemas de salud mental, tomó la decisión de ir al médico.
*Fuente Infocop 26/01/2018. Encuesta realizada en población adulta Española por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).
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