Y no siempre es fácil dar el paso.
Es normal tener preguntas antes de empezar terapia.
¿Y si no sé qué contar? ¿Y si no consigo explicar lo que me pasa? ¿Y si no me siento cómodo/a?
A veces nos preguntamos si lo necesitamos de verdad, si podremos resolverlo por nuestra cuenta o si ha llegado el momento de hacer algo diferente.
Sin embargo, empezar no significa tener todas las respuestas. A veces, significa empezar a buscarlas.
Cada persona llega a terapia por motivos diferentes...
No tienes que tenerlo todo claro. Pero quizá quieras saber algunas cosas antes de empezar.
Si necesitas ayuda pero no sabes por dónde empezar podemos orientarte.
¿Qué es la terapia psicológica?
La terapia psicológica es un espacio para detenernos, acompañados.
Comprender qué nos está pasando y explorar cómo nuestra forma de funcionar y nuestras experiencias influyen en lo que sentimos, pensamos y hacemos.
Poner palabras a lo que vivimos puede abrir la puerta al crecimiento, al cambio y a una mayor comprensión de nosotros mismos y de nuestras relaciones.
Reflexionar de una forma nueva puede acercarnos a lo que queremos conseguir y ayudarnos a ser más conscientes de quiénes somos y de quiénes queremos llegar a ser.
La psicoterapia es una forma de explorar posibilidades de cambio.
¿Para qué me puede servir ir a terapia?
A veces atravesamos momentos de ansiedad o nos sentimos tristes. O estamos abrumados, bloqueados o superados por lo que nos está pasando.
Quizá nos ponemos nerviosos ante muchas situaciones y vivimos con una sensación de alerta constante. O puede que las experiencias del pasado nos sigan pesando en el presente.
La terapia puede servir para comprender lo que nos ocurre y explorar nuevas formas de afrontarlo.
De la misma manera que acudimos al médico o al fisioterapeuta por dolores diferentes, cada persona que llega a terapia lo hace con una historia y un dolor que es único.
Por eso la terapia psicológica no tiene una única receta que sirva para todo el mundo. Porque cada persona es única y tu proceso debe basarse en quién eres, qué has vivido y qué necesitas en este momento.
Ese es nuestro objetivo: que sientas que el tratamiento conecta contigo y se adapta a tu momento y a lo que necesitas.
¿Te planteas ir a terapia pero tienes dudas?
Acudir a un profesional de la salud cuando algo nos duele o nos causa malestar debería ser sencillo. Sin embargo, cuando se trata de salud mental, no siempre es así.
Una de las razones es que no sabemos qué nos vamos a encontrar al empezar terapia.
¿De qué vamos a hablar? ¿Qué se hace en una sesión? ¿Y si me resulta raro?
¿Te preocupa no saber qué te vas a encontrar al ir al psicólogo?
No siempre hay un momento claro en el que sabemos que necesitamos empezar terapia.
Quizá lleves tiempo sintiéndote mal, notes que una situación se repite o simplemente quieras entenderte mejor.
A veces, llevamos tanto tiempo pudiendo con todo que nos cuesta reconocer cuándo necesitamos ayuda.
No hace falta llegar al límite ni tener claro qué nos pasa para buscar apoyo.
A veces, empezar consiste en parar, respirar y dar un primer paso hacia lo que necesitamos.
¿Cómo sé si es el momento de empezar terapia psicológica?
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